반응형 산스끄리뜨 요가 아사나/요가 아사나 이름 X Y Z1 요가 아사나 이름 X Y Z 아사나 명칭(로마자) 아사나 명칭(데바나가리) 단어 요가 단다 아사나 Yoga daṇḍāsana योग दण्डासन Yoga+ daṇḍa+asana 요가단다는 요기의 지팡이를 의미한다. 단다아사나에서 양 다리를 각각 엉덩이 옆에 놓는다. 왼쪽 다리를 왼쪽으로 벌려서 양 넓적다리의 간격을 넓히고 왼쪽 무릎을 구부려 왼발을 오른쪽 무릎 가까이에 놓는다. 오른손은 왼발을 잡고 몸통을 오른쪽으로 돌리고 왼쪽 무릎은 마루에 둔 채 왼발을 가슴쪽으로 당긴다. 왼발이 목발처럼 발바닥이 겨드랑이에 닿은 채 왼쪽 겨드랑이에 의지하게 된다. 양팔을 뒤로 돌려 오른손이 왼쪽 팔뚝을 잡는다. 반대 방향으로도 똑같이 행한다. 요가 무드라 아사나 Yoga Mudrāsana योग मुद्रासन Yoga+ Mudrāsana 빠.. 2022. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
