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산스끄리뜨 요가 아사나48

ㆍ요가 아사나 이름 L/M 아사나 명칭(로마자)아사나 명칭(데바나가리)단어라구와즈라아사나Laghuvajrāsanaलघुवज्रासनLaghu+vajra+asana라구는 사랑스럽고 아름다우며, 귀엽고 안락한을, 바즈라(와즈라)는 인드라의 무기인 번개를 의미한다. 라구 바즈라 아사나는 무릎과 발을 모으고 무릎을 꿇고 손바닥을 허리 옆에 둔다. 척추를 뒤로 젖히며 아치형을 만들며 정수리가 발에 닿을 때까지 척추를 구부리면서 양손으로 무릎을 잡는다.롤라아사나LolāsanaलोलासनLaghu+vajra+asana롤라는 떨림, 앞뒤로 움직임, 달랑거림 등의 의미를 지님. 이 자세는 먼저 단다 아사나에서 손바닥을 엉덩이 옆의 바닥에 놓고 양 발은 교차된 상태로 앉은 모습이다. 여기에서 숨을 내쉬며 몸통과 다리를 들어 올린다. 다리를 바꾸.. 2022. 10. 27.
요가 아사나 이름 N/O 아사나 명칭(로마자) 아사나 명칭(데바나가리) 단어 나끄라(크라)아사나 Nakrāsana नक्रासन Nakra+asana 나끄라는 악어라는 뜻이며, 악어가 먹이에게로 몰래 접근하는 모습이다. 이 자세는 얼굴을 아래로 하고 바닥에 엎드려서 팔꿈치를 구부리고 손바닥은 허리 옆에 둔다. 발을 조금 벌리고 몸 전체를 바닥에서 끌어올리면서 손바닥과 발가락으로 균형을 유지한다. 내쉬는 호홉에 손과 발을 동시에 바닥에서 떼고 30cm 정도 앞으로 전진한다. 쉬었다가 다시금 앞으로 전진한다. 나마스까라아사나 Namaskarāsana नमस्कारासन Namaskara+asana 발을 조금 벌려서 발바닥을 바닥에 대고 쪼그린 자세로 앉는다. 무릎을 넓게 벌리고 팔꿈치를 무릎 안쪽에 대놓는다. 손을 기도하는 자세.. 2022. 10. 27.
요가 아사나의 이름 설명 V~W~X~Y~Z 보호되어 있는 글 입니다. 2022. 10. 15.
요가 아사나 이름 설명 U 보호되어 있는 글 입니다. 2022. 10. 15.
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